Er barnet ditt fylt 16 år og har barneforsikring hos oss kan det få mental helsehjelp gjennom enkle og effektive digitale selvhjelpsprogrammer med ukentlig oppfølging av terapeut.
 

Hva er mental helsehjelp?

Mental helsehjelp er en tjeneste via Tryg Legehjelp som tilbyr en rekke lett gjennomførbare digitale selvhjelpsprogrammer. Programmene kan gjennomføres på egenhånd eller med veiledning av sykepleier med spesialisering i kognitiv terapi. Det finnes åtte forskjellige programmer mot blant annet angst, depresjon, søvnproblemer, stress, bekymringer, lav selvfølelse, perfeksjonisme og eksponering.
 

Motiverende

De digitale programmene er bygget for å motivere og tar deg gjennom øvelser som trinn for trinn og lærer deg å mestre det du sliter med.

– Erfaringsmessig vil 50 prosent av de som gjennomfører programmene ha en god sjanse til å bli betraktelig friskere, sier fagsykepleier og kognitiv terapeut Hilde Breivik hos Tryg Legehjelp.
 

Ta tak i problemene før de blir store

– Flere og flere unge sliter med ulike grader av psykiske problemer som hemmer dem i hverdagen. Ikke alle får hjelp, eller vet hvor de skal spørre forteller Breivik.

De digitale selvhjelpsprogrammene til Tryg Legehjelp er et effektivt lavterskeltilbud som gir rask og effektiv hjelp før de mentale problemene blir alvorlige og akutte. Det er viktig å påpeke at veiledet selvhjelp vil ha effekt på de med milde psykiske symptomer. Har ungdommen sterkere symptomer bør man få behandling hos psykolog.

Ved sterkere psykiske symptomer kan Tryg Legehjelp formidle online-psykolog eller henvise til psykolog. Konsultasjon hos psykolog koster penger dersom ungdommen ikke har en behandlingsforsikring, presiserer Breivik.
 

Slik kommer du i gang

• I app: Gå inn i appen Tryg Legehjelp, velg selvhjelpsprogrammer, og start en chat med en sykepleier. Sykepleier vil veilede deg, og sette deg i kontakt med terapeut.
• På telefon: Ring Tryg Legehjelp på tlf. 55179009 og snakk med en sykepleier. Dersom veiledet selvhjelp passer, vil en kognitiv terapeut ta kontakt og hjelpe deg i gang med riktig program.
• Oppfølging: Terapeuten følger opp med ukentlige samtaler på 30 minutter i seks uker. Samtidig som du selv jobber deg gjennom programmet hjelper terapeuten deg med å fullføre ved å gi støtte og motivasjon.

PS! Helsepersonellet hos Tryg Legehjelp har taushetsplikt. Ingen opplysninger gis videre og selvhjelpsprogrammene utføres anonymt og sikkert over nettet.